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1er club du Maine et Loire
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De -15 à
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De - 15 à Seniors.....
Semaine N°1
3 séances par semaine
Séance en début et en fin de semaine
:Echauffement, Bloc de renfo et Etirements (vidéos suivantes.)
Séance milieu de semaine:
Histoire de prendre l'air, 1h00 de vélo ou 30 mn de footing.
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Reveil
musculaire
Bloc de
renfo
E
tirements
