Union Saumur Doué Handball
1er club du Maine et Loire en nombre de licenciés
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De -15 à seniors......Semaine N°3

 

De -15 à seniors......Semaine N°2

 

De - 15 à Seniors..... Semaine N°1

3 séances par semaine
        Séance en début et en fin de semaine :Echauffement, Bloc de renfo et Etirements (vidéos suivantes.)
        Séance milieu de semaine: Histoire de prendre l'air, 1h00 de vélo ou 30 mn de footing.
 
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Reveil musculaire

Bloc de renfo

Etirements