top of page
Logo USDH
Fond affiche 4_edited.jpg

HandFit

Depuis 3 ans, USDH propose l'activité HANDFIT .   Alliant sport, plaisir et bien être ( et rigolades ) ,

il a pour but d'entretenir sa forme physique sans être soumis à la performance mais à son rythme et convenance.

Les mercredis de 18H15 à 19h15 à Saumur (J.Chacun)      et Les jeudis de 19h00 à 20h00 à Doué la fontaine (Drann) 

 

Ancre 1

Déroulement d'une séance en 5 temps.

  • le Hand roll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.

  • le Hand balance : succession d’exercices collectifs ou individuels pour travailler l’équilibre, la proprioception et la coordination gestuelle.

  • le Cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de la fonction cardiaque.

  • le Handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant, sans contact, sans risque de blessures.

  • le Cooldown : phase de récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.

Handfit.jpg
Asso Zero-dechets
bottom of page