HandFit
Depuis 3 ans, USDH propose l'activité HANDFIT . Alliant sport, plaisir et bien être ( et rigolades ) ,
il a pour but d'entretenir sa forme physique sans être soumis à la performance mais à son rythme et convenance.
Les mercredis de 18H15 à 19h15 à Saumur (J.Chacun) et Les jeudis de 19h00 à 20h00 à Doué la fontaine (Drann)
Déroulement d'une séance en 5 temps.
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le Hand roll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.
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le Hand balance : succession d’exercices collectifs ou individuels pour travailler l’équilibre, la proprioception et la coordination gestuelle.
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le Cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de la fonction cardiaque.
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le Handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant, sans contact, sans risque de blessures.
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le Cooldown : phase de récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.
